Los Expectativas en el amor Diarios

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Y en este sentido, existe otra relación a tener en cuenta en una relación de pareja: la que mantenemos con nosotros mismos.

La autoestima es como el motor que impulsa nuestra vida emocional y social. Cuando esta se encuentra baja, puede desencadenar una serie de posesiones devastadores en diferentes aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestras relaciones de pareja.

Una cantidad saludable de celos no está tan mal; sin embargo, hay que controlar qué es lo que desencadena los ataques de celos y tratar de mantenerse alejado de esas tareas en particular.

Es importante mantener la calma y evitar caer en comportamientos obsesivos o acosadores. No persigas constantemente a la persona que no te corresponde, sin embargo que esto solo prolongará tu sufrimiento y podría considerarse acoso. Enfócate en tu propia vida y en actividades que te hagan atinado.

Si te identificas con alguna de estas señales, es importante tomar en cuenta que buscar ayuda profesional puede marcar una diferencia significativa en tu proceso de sanación emocional.

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Centra tus pensamientos en el presente: get more info orientar tu pensamiento en lo que haces momento a momento. Eso te ayudará a que la mente te recuerde constantemente la situación que has vivido y el dolor que eso conlleva. Practicar mindfulness te ayudará a no pensar en esa persona.

La forma de dejar de reparar poco por alguien es un proceso que puede tomar tiempo y requiere autoconocimiento y autodisciplina. A continuación, te brindaré algunas estrategias basadas en la psicología que pueden ser útiles:

Asimismo puede aguantar a desarrollar celos por el hecho de pensar que no somos suficientes para la persona a la que queremos. Del mismo modo, podemos llegar a pensar que puede encontrar o que incluso se merece a alguno mejor.

Dejar atrás todas las expectativas, ilusiones y saludos de esa persona a la que tanto has querido no es nulo tratable. Alejarte de esa persona puede ayudarte a superar esta etapa, pero, sobre todo, no luches contra lo que sientes. Olvidar a cualquiera que has querido requiere tiempo.

Escribir en un diario o en cartas que no serán enviadas puede ayudar a liberar las emociones y aclarar los pensamientos.

Infancia y educación: padres sobreprotectores o negligentes, críticas constantes o falta de afecto pueden contribuir a una baja autoestima y dependencia emocional en la adultez.

Es importante tener en cuenta que el proceso de olvidar un amor no correspondido implica un duelo emocional similar al que se experimenta cuando se pierde a un ser querido.

Es muy común en estos casos, se construya relaciones bajo la dependencia emocional. Una persona con este tipo de autoestima, necesita las atenciones y el cariño que nunca han tenido, y harán todo lo posible por conseguirlo. En definitiva, sus relaciones se basarán en la necesidad y no en el amor.